Όταν κοντεύει το τέλος της κύησης γίνονται πιο έντονες οι απορίες και οι ανησυχίες για το μητρικό θηλασμό. Ο μητρικός θηλασμός χρειάζεται καλή προετοιμασία για την επιτυχία του. Μία καλή ιδέα λοιπόν, είναι το μασάζ. 

​

Το μασάζ στο στήθος μπορείτε να το ξεκινήσετε από την 37η εβδομάδα κύησης και μετά. Αυτό γίνεται λόγω του ότι, όταν κάνετε μασάζ στο στήθος ενεργοποιούνται ορμόνες οι οποίες συσχετίζονται και με τις συστολές της μήτρας. Αυτό δεν σημαίνει ότι θα προκαλέσετέ τον τοκετό σας.  

Προσοχή, δεν θέλουμε να κάνεις υπερβολική ώρα μασάζ στο στήθος για να μην προκληθούν συστολές. Ο χρόνο που συνιστάται είναι περίπου στα 5 λεπτά τον κάθε μαστό. 

 

Γιατί να κάνεις μασάζ; 

Το μασάζ βοηθάει σε πολλούς παράγοντες όπως: 

​

• Βοηθάει στην απόφραξη τυχών μπλοκαρισμένων αγωγών 

• Στην ξηρότητα των θηλών 

• Στις ραγάδες του στήθους και 

• Στο να μαλακώσει το στήθος και να είναι λιγότερο ευερέθιστο 
   

 Πως να κάνω το μασάζ μου; 

​

1. Αρχικά πρέπει να πλύνετε καλά τα χέρια σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κάποια ενυδατική κρέμα ή κάποιο αιθέριο έλαιο της επιθυμίας σας. 

2. Στην συνέχεια με κυκλικές κινήσεις θα ξεκινήσεις το μασάζ γύρο - γύρο από την θηλαία άλω .Πρέπει να πιέζεις μαλακά προς τα μέσα. Δεν πρέπει να ασκείς βία!  
   
   Αυτό βοηθάει: 
   Στον ερεθισμό των μαστικών αδένων
   Στην αύξηση της παραγωγής του μητρικού γάλακτος 
    

3. Επίσης με τα 3 δάκτυλα σου (που κάνεις τον σταυρό σου) θα τα τοποθετήσεις στην θηλή και θα ασκήσεις έλξη προς τα έξω (σαν να το τραβάς). ΠΡΟΣΟΧΗ δεν θέλουμε να το τραβάς με βία γιατί μπορεί να προκαλέσεις τραυματισμό! 
    

       Αυτό βοηθάει: 

      Στην καλή προετοιμασία της θηλής 

      Στην αποτροπή της πληγής στην θηλή όταν ξεκινήσει η άμελξη του μητρικού γάλακτος από το μωράκι σου

      Η καλή εξέχουσα θηλή(η θηλη να βγαίνει προς τα έξω) για τον καλύτερο και ευκολότερο μητρικό θηλασμό. 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Τι πρέπει να προσέξεις; 

• Να μην ασκήσεις πολύ βία στο στήθος 

• Να σταματήσεις το μασάζ αν νιώσεις πόνο ή κάποια ενόχληση στο στήθος ή στην κοιλιά. 

• Να μην κάνεις υπερβολικό μασάζ στις θηλές όταν βρίσκεσαι στο τέλος τις εγκυμοσύνης. 

• Να μην κρατάτε το στήθος σας πολύ ώρα υγρό γιατί μπορεί να ανοίξουν ρωγμές 
   

Μην ξεχάσεις να συμπεριλάβεις τον σύντροφο σου!